Облегчить свою участь в +35 можно так:
- Имейте под рукой несколько тонких шарфов/повязок.
Их нужно смочить холодной либо ледяной водой и повязать под коленями или на локтях, словом, там, где вены ближе всего к коже. Зимой мы греем эти места, летом – охлаждаем.
- Старайтесь двигаться по тени.
- Носите кепку, шляпу или платок, желательно светлых тонов
- Пейте воду – много воды, очень много воды.
Охлаждайка с каркаде и гвоздикой
Ингредиенты:
- кувшин
- от 1/2 до целого лайма (либо добавляйте по вкусу)
- 4-6 кубиков льда, сделанных из чая каркаде
- холодная вода
- пару звездочек гвоздики
- немного меда для подслащивания или пара кубиков льда из фруктового сока
Приготовление: Выдавите в кувшин сок лайма либо порежьте его кружочками и сложите туда же. Сложите кубики льда из каркаде и фруктового сока. Залейте все водой. Добавьте пару гвоздичек.
Шалфейный чай
Волшебное средство, помогающее снизить потоотделение. Ингредиенты:
- 2 ч.л шалфея
- 2 ч.л. цветков красного клевера
- 2 ч.л. мяты
- 1 ч.л. корня одуванчика
Приготовление:
Недостаточно все перемешать, залить кипятком и настоять, потому что корень одуванчика на это внимание не обратит, его надо отваривать. Так что этот чай мы готовим по общему принципу приготовления рецептов, где есть и нежные части растения (цветки и листья), и твердые (корни, кора), которым нужны более жесткие условия для раскрытия.
Положите 1 ч.л. корня одуванчика в турку или кастрюльку, залейте стаканом воды и доведите до кипения. Сбавьте огонь и подержите так, накрыв крышкой, еще 15 минут. За это время сложите по 2 ч.л. шалфея, клевера и мяты в чайник. Снимите отвар корня с огня, залейте им травы в чайничке и накройте на еще минут 10-15 крышкой.
Если вы хотите сделать чай сладким, но не пользоваться медом или сахаром, то раздобудьте стевию и добавьте ее к сухим, еще не залитым кипятком травам.
Когда чай остынет градусов до сорока, а то и вовсе до комнатной температуры, то туда можно добавить меда для вкуса. После чего его можно поставить в холодильник остужаться, либо вовсе на ночь заморозить в формочке для льда и утром добавить в кувшин или термос с холодной водой.
Как работает этот чай?
Шалфей, выпитый охлажденным, оказывает подсушивающий эффект на организм, что полезно, когда в жару в пути с вас градом катится пот.
Клевер, если не вдаваться в детали, делает вас чище, здоровее и крепче. Если вдаваться в детали, то: он относится к растениям, которые повышают вывод отходов метаболизма через легкие, почки, лимфу и пр. органы вывода, чем повышает способность организма к регенерации. (Конкретно клевер еще помогает поднять ток лимфы.)
Мята охлаждает и успокаивает.
Корень одуванчика помогает в работе клеверу.